De koude maanden zijn weer aangebroken. De “r” zit weer in de maand. Het wordt dus weer tijd om extra goed voor jezelf te zorgen. Zo voorkom je dat je een flinke verkoudheid oploopt. Je kunt bijvoorbeeld een aantal dames coltruien bestellen, deze passen ook vaak onder jasjes en blouses. Deze truien houden je nek en je keel alvast lekker warm. Je hoeft dan niet meer te lopen prutsen met sjaaltjes. Die staan natuurlijk wel leuk, maar zijn niet altijd even handig. Ze waaien af wanneer je op de fiets zit en je kind gaat er ongetwijfeld in hangen als je te dicht in de buurt komt.
Wat kun je nog meer doen?
Let vooral in de herfst en de winter goed om de inname van voldoende vitaminen. Dit doe je natuurlijk al door flink groente en fruit te eten, maar ook bepaalde voedingssupplementen kunnen ondersteuning geven. Wanneer je al medicijnen gebruikt, overleg dan het innemen van voedingssupplementen altijd even met je arts. Sommige supplementen kunnen je reguliere medicatie tegenwerken. Ook thee met gember of thee met munt kan je inname van de juiste hoeveelheid vitamine C garanderen. Bijkomend voordeel van de thee is dat je daar ook direct lekker warm van wordt.
Ga vooral naar buiten!
Het klinkt misschien een beetje tegenstrijdig: warm blijven door naar buiten te gaan. Maar ik bedoel dan ook niet dat je even in je pyjama naar buiten moet gaan om de krant uit de brievenbus te pakken. Nee. Kleed je goed warm aan, vergeet hierbij geen dikke sokken aan te trekken, en ga een flinke wandeling maken. Hiervoor hoef je heus niet naar het strand of het bos. Je kunt vaak ook heerlijk lopen in je eigen wijk. Zeker wanneer je een hond hebt zul je merken dat de dagelijkse wandelingen ervoor zorgen dat je weerstand steeds een beetje beter wordt. Al blijft lopen in de regen natuurlijk nooit écht leuk.
Met een kleedje op de bank
Af en toe met een kleedje op de bank een chillavondje is ook echt aan te raden, zeker in deze koude maanden. Het kleedje zorgt ervoor dat je niet perse de centrale verwarming hoeft op te schroeven en je zit toch heerlijk warm. Zorg wel dat je alles wat je nodig hebt, onder handbereik hebt. Denk dan aan je afstandsbediening, je mobiel, je kopje thee en vergeet ook je chocolade niet! Dat is een avondje genieten met een hoofdletter G.